​Professeur de yoga dans la région bordelaise depuis 20 ans, je suis heureuse de pouvoir continuer à exercer dans le Comminges. Depuis 7 ans, je me suis spécialisée dans le yoga pour les enfants et les adolescents.
Que ce soit en crèche avec les tout-petits, dans les écoles, en individuel ou en groupe, je vois les bienfaits qu’apporte le yoga, tant au niveau corporel (coordination, souplesse, tonicité, équilibre…) qu’au niveau psychique (confiance, estime de soi, tranquillité d’esprit, partage, respect, joie…)
Je suis aussi art-thérapeute (conte, danse, mandala), apportant ainsi une touche ludique et artistique aux séances de yoga.

Que vos enfants soient plutôt «  grenouilles bondissantes », « tortues tranquilles », « chats agiles » ou « mésanges timides »…. Ils sont tous les bienvenus !

A travers un conte, une histoire, des jeux... nous explorons des postures simples de yoga, inspirées des animaux, végétaux, héros mythiques...
Des instruments de musique douce (carillons, bol tibérain, cosmic drum...) servent dans les temps de relaxation et de concentration.
Par des exercices simples de respiration, le corps s’oxygène et s’apaise.
Par des jeux à plusieurs se développent le respect, le partage et la joie !

 

Qu’apporte le yoga ?
Le yoga, abordé par le biais du jeu, et dans un cadre de bienveillance et de respect mutuel, est très épanouissant pour les enfants et les adolescents, et les aide à prendre confiance en eux. Ils apprennent à connaître leur corps (ses limites et ses potentiels) et à trouver leur équilibre.
Leur corps s’assouplit et se fortifie, la coordination des gestes devient plus fine, et leur image corporelle devient de plus en plus consciente.
Par des exercices simples de respiration, l’amplitude respiratoire se développe, amenant une meilleure oxygénation et une meilleure santé.
Ce travail sur le souffle permet aussi de diminuer le stress, et de mieux appréhender leurs émotions.
Par des moments de relaxation, les enfants se détendent, s’apaisent, se reconnectent à leur imaginaire et se ressourcent.
Le yoga, c’est l’harmonie en soi, avec les autres, avec notre environnement !